i dig it

우선 원칙을 말씀드릴게요. 개별적인 상황은 그때 그때 다르니까. 세 가지 원칙을 기억하시면 돼요. 우선 첫 번째는, 상대의 감정을 읽어 주는 겁니다. "화가 났구나, 우울했구나"라고요. 이런 것을 명료화(validation)라고 합니다. 상대의 혼란스러운 감정을 나도 같이 느끼고 있다는 것을 말로 확인해주는 것이지요. "마음이 많이 아팠겠다", "가슴에 구멍이 뚫린 것 같았겠다", "세상을 잃어버린 것 같은 느낌이 들었겠다"처럼요. 상대의 감정을 있는 그대로 인정해주는 겁니다. 두 번째는, 정상화(normalizing)입니다. "그런 상황이라면, 화가 나는 게 당연해. 그런 상황에서는 눈물이 나는 게 당연한 거야. 네가 약해서 그런 게 아니야." 이런 거죠. 상대의 감정 반응이 그 상황에서는 자연스럽고 ..

https://brunch.co.kr/@baeluna/28 1. 기다림이 필요할 때는 언제일까 언제나 참고 기다려야 하는 것은 아니다. 특히 상대의 못된 습관이나 객관적으로도 잘못된 행동을 아무 말도 안 하고 마냥 참고 기다리는 것만큼 어리석은 일이 없다. 적절한 언어로 정확하게 의견을 전달하고 행동을 취했다면(김치에 양념 버무리기) 그냥 기다리고 놔두는(김치 익히기)의 시간이 반드시 필요하다. 기다림이 진짜 필요할 때는 다음과 같다 1) 상대를 가만히 지켜보고 알기 위한 시간 - 아예 연애 시작되기 전 탐색기 그냥 빨리 애인을 만들고 싶은 마음에 연애를 위한 연애만 득달같이 밀어붙이면, 정말 곤란하다. 우리 이제 같은 후회는 그만할 때도 됐고 솔로공포증에서 탈출할 때도 됐다. 비참한 연애는 인생을 한순..

사랑에 빠지는 36가지 질문 영문 국문 pdf

과민반응이라고 생각해서 여자들은 자기가 감정적인 사람으로 보이는 것이 싫다. 그리고 실제로 여자가 아무 이유 없이 화내는 경우는 드물다. 남자친구가 심기를 건드리는 행동을 했기 때문에 여자친구가 화를 내는 것이다. 사소한 문제가 생겼을 때 본인이 예민해서 그런 건지, 아니면 상대의 잘못 때문인 건지 생각한다. 그래서 일단은 괜찮다고 말한다. 여자들도 쿨 걸이 되려고 노력한다. 손이 많이 가는 여자라는 인상을 원치 않는다. 그래서 화난 이유를 입 밖으로 꺼내지 않는다. 자기도 몰라서 여자도 자기가 화난 이유가 뭐 때문인지 정확한 이유를 모르는 경우다. 일반적으로 여자는 미묘한 감정의 변화도 금방 알아챈다. 이때 불편한 감정을 두서없이 쏟아내기 보단 문제를 해결할 건강한 방법이 있는지 궁리한다. 깊은 자아 ..

“사랑의 기술”을 포함한 사랑에 관한 에리히 프롬의 유산은 오늘날의 우리들에게도 영감을 주고 있다. 사랑이 항상 쉬운 것은 아니라는 것을 인정해야 하기 때문이다. 사랑에는 용기, 행동, 헌신, 겸손,책임감이 필요하다. 에리히 프롬의 사랑의 기술에 관한 지식만큼 사랑에 대한 유용한 지식도 없다. 교사이자 시인이자 평화 운동가인 틱낫한은 우리가 ‘사랑하는 방법’을 모르기 때문에 사랑하는 사람에게 상처를 입힌다 고 말했다. 최악의 경우, 우리는 종종 사랑을 수동적인 것으로 인식한다. 많은 사람들에게 있어 상대방에 대한 호감은 사람이 다른 사람에게 완전히 항복하는 것으로 인식된다. 이런 일이 생길 때, 우리는 다른 사람이 사랑을 보살피고, 키우고, 확인하기를 바라면서 우리 자신이 끌려가게 만든다. 그러나 종종 ..

당신이 악당과 사랑에 빠졌을 때

많이 사랑하지 말고, 제대로 사랑하라 의존적이고 해로운 사랑의 4가지 함정 의존적인 사랑은 우리가 해야할 일, 스스로를 보호할 수 있도록 취해야할 행동을 하지 못하도록 막는다. 모 아니면 도. 많이 사랑하거나 잘못 사랑하면 우리를 사기꾼으로 만든다. 이런 사랑을 하는 사람의 대부분은 상호 헌신을 매우 중요하게 생각한다. 뭘 해야할지 모르는 상태. 사귀는 두 사람 모두가 상대방의 모든 행동에 집착하기 시작한다. “얘가 이런 행동을 하지 않으면 날 좋아하는게 아니야. 내가 이 정도 했으면 얘도 이 정도는 해야해.” 죄책감. 이는 명백히 대부분의 커플들이 겪는 함정이다. 나에게 상처를 줬거나 방치한 애인이 기분이 나빠지도록 일부러 죄책감을 유도한다. 이별을 예상. 집착하고, 의존적이고, 독한 사랑을 하다보면 ..

여자는 대화를 원하고, 남자는 도망을 원한다 감정을 표출하기 위해 대화를 하며, 떨어져서 스스로에 대한 생각을 하자 여기 간단한 예를 들어보자: 남자 조르쥬와 여자 이네스. 둘 다 재택 근무를 하고 있고, 두 사람 다 사무실에서 일하는 것은 성격상 잘 되지 않는다. 그들은 둘 다 도심 한복판에서 끔찍한 교통 체증을 기다려야 하고, 그들의 상사와 말다툼을 하고, 그들이 돈을 얼마나 벌지 생각하고.. 등등의 삶을 살아간다. 그들이 집에 도착했을 때, 조르쥬는 소파에 앉아서 미식 축구 경기에 몰두했다. 하지만 이네스는 오늘 무슨 일이 일어났는지에 대해 이야기하고 싶어했다. 한쪽은 그의 문제에 대해 내부에서 관리하기를 선택하는 반면, 다른 한쪽은 동일한 문제를 서로 공유하고 나눌 것을 선택한다. 여자는 대화를 ..

situationship 시추에이션십 달라진 연애의 목적 : 발전하지 않는 관계라도 의미있다 구글 트렌드에 ‘situationship’을 입력 해보면 코로나 19를 기점으로 검색량이 폭발적으로 늘어나고 있음을 알 수 있다. 어느새 전 세계적인 현상이 되어버린 시추에이션십은 헌신과 낭만 대신 욕구와 필요 충족을 연애의 목적으로 두는 맞춤형 관계의 또 다른 말이다. 깊이 있게 사귀는 건 아니지만 연애와 데이트의 기분은 채워줄 수 있고, 하지만 더 이상의 발전에 대해 암묵적으로 합의하지 않는 것을 의미한다. 이는 ‘관계를 더 발전하지 않는 사람과 만나는 것은 시간 낭비’라는 기존의 연애 개념과 정확히 반대된다. 왜냐하면 시추에이션십은 관계를 발전하지 않는 것을 전제로 하고 있기 때문이다. 연애 이정표 달성에 ..