2주 7kg 감량 다이어트 3
1 덴마크 다이어트
2 GM 다이어트
1일차 : 과일(바나나 제외)
2일차 : 채소(감자 제외)
3일차 : 과일, 채소 (바나나, 감자 제외)
4일차 : 바나나 7~8개, 저지방우유 3잔
5일차 : 소고기/닭가슴살 300g, 토마토 6개
6일차 : 소고기/닭가슴살 300g, 채소
7일차 : 현미밥, 채소, 생과일주스
3 삶은 계란 다이어트
샨토끼 다이어트에서 꼭 지켜야 하는 것이 "하루에 유산소 운동 1시간 꼭 하기"입니다.
아침 : 삶은 계란 2개 + 식빵 1쪽 + 제로 콜라
점심 : 삶은 계란 2개 + 식빵 1쪽+ 제로 콜라
저녁 : 삶은 계란 2개 + 제로 콜라
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