일기와 저널링의 차이

많은 사람들은 일기가 일기와 같은 것이라고 생각합니다. 하지만 그렇지 않습니다! 둘 사이에는 많은 차이점이 있습니다.

• 일기는 일어난 일을 기록하는 책이다.
• 일기는 구체화된 아이디어를 탐구하는 데 사용되는 책입니다.

일기: 중요한 정보를 시간순으로 추적하고 기록하는 데 사용합니다.
저널: 내 생각과 사색은 더 무작위합니다. 내가 원할 때 저널을 쓰는 것을 좋아합니다.

 

가장 적합한 스타일을 찾으려면 일기와 저널의 특성에 대해 자세히 알아보십시오.

주제 또는 테마	일기에 무엇을 넣을 것인가	저널에 무엇을 넣을 것인가
음식, 요리 및 영양	오늘 먹은 음식과 기분이 어땠는지 기록하기	시도해보고 싶은 새로운 레시피에 대한 메모
패션과 스타일	오늘 입었던 옷의 항목별 목록	갖고 싶은 잡지 스크랩과 디자이너 핸드백 사진
일과 경력	직장에서 완료된 약속, 회의 및 작업	큰 그림의 경력 목표, 꿈, 포부
피트니스 및 운동	그날의 신체 활동 기록	특정 요가 자세를 수행하는 방법에 대한 참고 사항

다음은 일기에 넣는 것과 일기에 넣는 것의 차이점을 보여주는 몇 가지 시사적인 예입니다.

 

일기는 특정한 날에 일어난 일을 기록하는 것입니다.

 

일기와 저널은 어떻게 다른가요?

일기는 특정 날짜에 일어난 구체적인 일을 기록하기 위해 매일 사용되는 경우가 많습니다. 
감정, 기분, 감정을 기록하는 데 사용할 수 있습니다. 일기는 중요한 발견을 하는 데 도움이 되는 데이터를 추적할 수도 있습니다.
예를 들어, 음식 일기를 쓰면 편두통의 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 습관을 추적하면 그날의 신체 활동 여부와 기분을 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

반면에 저널의 내용은

반드시 달력의 날짜에 의해 제한되는 것은 아닙니다. 일지에는 임의의 생각, 목록, 아이디어, 사진, 낙서, 추억, 노래 가사 및 마음에 떠오르는 모든 것이 포함될 수 있습니다.

 

 

 

일기는 원칙적으로 무엇입니까? 보관하는 사람에게 유용한 문서입니다. 

이 책을 읽는 동시대인에게는 지루한 내용이지만, 수세기가 지난 후 그것을 소중히 여기는 학생에게는 매우 귀중한 책입니다.

— 월터 스콧

What is a diary as a rule? A document useful to the person who keeps it.
Dull to the contemporary who reads it and invaluable to the student, centuries afterwards, who treasures it.

— Walter Scott

 

일기를 선택해야 할까요, 아니면 저널을 선택해야 할까요?

그것은 당신이 얼마나 훈련을 받았는지에 달려 있습니다. 무슨 일이 있어도 매일 쓰고 싶다면 날짜가 적힌 일기장을 선택하세요. 

좀 더 유기적이고 창의적인 경험을 하고 싶다면 날짜가 없는 일기장이나 노트가 더 좋을 것 같아요.

일기와 일지의 차이가 중요한가요? 아니요. 귀하와 귀하의 필요에 맞는 형식이라면 어떤 형식을 선택하든 상관없습니다. 

일기든 일지든 글을 쓰면 생각을 정리하고 균형 잡힌 느낌을 받는 데 도움이 됩니다. 

과학자들은 이 진술에 동의합니다. 

영국왕립정신과학회(Royal College of Psychiatrists)가 발표한 연구에 따르면 표현력 이 풍부한 글쓰기는 개인의 정서적, 육체적 웰빙 모두에서 전반적으로 장기적 개선을 가져올 수 있다고 주장합니다.

 

연구자들은 또한 정기적으로 글을 쓰면 더 똑똑해진다고 믿습니다! 매일의 글쓰기 연습이 어떻게 학생의 학업 성취도를 향상시킬 수 있는지 알아보려면 The Brain-Based Benefits of Writing for Math and Science Learning을 읽어보십시오 .

과거에 대해 일일 일기에 쓰든 명상 일지에 미래에 대한 꿈을 꾸든 상관없이,

하루 중 시간을 내어 잠시 자신에게 집중하는 행위는 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 이점을 가져올 수 있습니다. 

 

 

 

일기를 쓰든 명상으로 글을 쓰든 마찬가지입니다. 중요한 것은 당신이 마음과 관계를 맺고 있다는 것입니다.

— 나탈리 골드버그

Whether you're keeping a journal or writing as a meditation, it's the same thing. What's important is you're having a relationship with your mind.

— Natalie Goldberg