미국 심리학자 윌리엄 제임스는
우리 삶이 일정한 형태를 띠는 한
우리 삶은 '습관 덩어리'일뿐이다
라고 말했다.
우리가 매일 반복하는 선택들이
신중하게 생각하고 내린 결정의
결과물로 여겨지겠지만
실제로는 그렇지 않다.
대부분의 선택이 습관이다.
하나하나의 습관이 그 자체로는
상대적으로 큰 의미가 없지만,
매일 먹는 음식,
밤마다 아이들에게 하는 말,
저축하는지 소비하는지,
얼마나 자주 운동하는지,
생각과 일과를 어떻게 정리하는지
등이 결국에는 건강과 생산성,
경제적 안정과 행복에 엄청난
영향을 미친다.
듀크대학교 연구진이
06년에 발표한 논문에 따르면
우리가 매일 행동하는
행동의 40%가 의사결정의
결과가 아니라 습관 때문이었다.
찰스 두히그 <습관의 힘>
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