갱년기 쿠퍼만 인덱스 자가체크법

갱년기증후군이란?

주로 폐경 전후 4-50대 여성들의 호르몬변화와 불균형으로 인해 일어나는 상열감, 우울, 불면, 관절통 등의 다양한 증상을 뜻합니다. 최근에는 스트레스, 과로, 영양 불균형 등으로 인해 40세 이전의 조기 폐경도 많아지고 있습니다.

 

체질에 따른 갱년기 증후군의 증상

허약형

눈과 머리가 어지럽고, 귀가 울리며, 허리가 시리고 힘이 없다. 손발이 차지만 상열감이 있고 땀이 난다. 허약형 유형의 환자들은 골다공증의 위험이 높다.

 

근골격계형

어깨 통증, 요통, 관절통 등 근골격계의 통증이 별다른 이유 없이 다발적으로 발생한다.

 

우울형

정신적으로 우울하고 답답한 것이 주요 증상이다. 가슴과 복부가 그득하고, 화를 잘 내기도 한다.

 

심혈관계형

심장이 두근거리고 가슴이 편하지 않아 숙면을 취하기 힘들다. 집중력과 기억력의 감퇴를 느끼기도 한다.

 

소화기계형

몸이 잘 붓고, 식욕이 없고 무기력하며, 대변이 무른 유형으로 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 경우가 많다.

 

비뇨기계형

빈뇨, 요실금 등 비뇨기 쪽의 이상 증상이 나타난다.

 

※ 각 유형은 정확하게 나누어지기 보다는 복합적으로 나타나는 경우가 많습니다. 자생 갱년기 클리닉은 개인의 건강상태와 증상에 맞추어 한약, 약침 등 다양한 방법으로 갱년기 질환을 치료하고 있습니다.

 

혹시 나도 갱년기 증후군? 지금 체크해 보세요!

순서증상건강 상태 정도심함보통약간없음

1	홍조, 얼굴 화끈거림	12	8	4	0
2	발한	6	4	2	0
3	불면증	6	4	2	0
4	신경질	6	4	2	0
5	우울증	3	2	1	0
6	어지럼증	3	2	1	0
7	피로감	3	2	1	0
8	관절통, 근육통	3	2	1	0
9	두통	3	2	1	0
10	가슴 두근거림	3	2	1	0
11	질건조, 분비물감소	3	2	1	0

합계

• 5~10점 : mid / 경미한 갱년기 상태 → 식사, 운동 등의 생활습관 관리 필요!
• 10~15점 : moderato / 중증도 갱년기 상태 → 진찰을 통한 상담과 치료 필요!
• 15점 이상 : severe / 심한 갱년기 상태 → 전문의를 통한 장기적인 치료 필요!

 

쿠퍼만 인덱스 자가체크법

뉴욕대 의과대학 교수 쿠퍼만 박사가 고안한 갱년기지수 자가 체크법으로

갱년기 여성에게 나타나는 11가지 상태를 점수화한 것을 말합니다.

갱년기질환을 진단하는 데 있어 학계에서 널리 통용되는 방법입니다.