커피믹스 칼로리 비교 스테비아 vs 일반

단백질 커피가 나왔길래 좋아하며

단백질 양을 찾아봤더니 너무 적었다 (패스~)

 

제품명	칼로리 (1스틱당 kcal)	유형
제누 스테비아 제로슈가 커피믹스	33	저칼로리 커피믹스
맥널티 스테비아 커피믹스	35
설탕대신 스테비아 커피믹스	33
남양 프렌치카페 하프칼로리 커피믹스	35
맥심 모카골드 마일드	50	일반 커피믹스
맥심 오리지날	55
남양 루카스나인 라떼	60
프렌치카페 카페믹스	50

 

 

 

스테비아도 결국 인공 감미료라 건강에 그닥 좋지 않을것 같아서
조금은 못미덥긴 한데...  

찾다보니 기승전 스테비아... 로

 

스테비아(Stevia)는

당뇨병과 성인병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다.

스테비아는 설탕 대체 감미료 중 하나로, 혈당 수치를 올리지 않고 단맛을 제공하는 것이 가장 큰 장점입니다.

 

 

1. 당뇨병 관리에 좋은 이유

✔ 혈당을 올리지 않음

• 스테비아는 인슐린 분비를 자극하지 않으며, 혈당 수치를 급격히 올리지 않습니다.
• 따라서 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 사람에게 적합한 감미료입니다.

✔ 인슐린 감수성 개선 가능성

• 일부 연구에서는 스테비아가 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절을 돕는 효과가 있다고 보고되었습니다.

2. 성인병(대사증후군) 예방에 좋은 이유

✔ 체중 관리에 도움

• 스테비아는 제로 칼로리이므로, 설탕을 대체하면 칼로리 섭취를 줄여 체중 증가를 방지할 수 있습니다.
• 비만은 당뇨, 고혈압, 심장병과 연관되므로 체중 관리가 중요합니다.

✔ 혈압 조절 효과 가능성

• 일부 연구에서는 스테비아가 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있다고 합니다.
• 하지만 개인차가 크기 때문에 고혈압 환자는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

✔ 심혈관 건강

• 스테비아는 산화 스트레스를 줄이고 염증을 감소시켜, 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 가능성이 있습니다.
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주의할 점

• 스테비아 제품의 첨가물 확인
  • 일부 스테비아 제품은 말토덱스트린, 에리스리톨 같은 다른 감미료와 혼합되어 있습니다.
  • 말토덱스트린은 혈당을 올릴 수 있으므로, 100% 순수 스테비아 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 과다 섭취 주의
  • 스테비아는 안전한 감미료지만, 일부 사람들은 위장 장애나 미각 변화 등의 부작용을 경험할 수 있습니다.

결론

✔ 당뇨병 환자나 성인병 예방을 원하는 사람들에게 설탕 대체제로 적합합니다.
✔ 혈당을 급격히 올리지 않으며, 체중 및 혈압 관리에도 긍정적인 영향을 줄 가능성이 있음
✔ 순수한 스테비아 제품을 선택하고, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요

🎯 특히 당뇨나 체중 관리가 필요하다면, 스테비아가 포함된 저칼로리 커피믹스를 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

 

스테비오사이드(Stevioside)의 화학 구조 이미지