★ 표정도 연출이다.

★ 표정도 연출이다.


1. 긍정적인 사고로 살아간다.
- 긍정적이며 낙천적으로 생각하도록 노력하고 남의 실수도 즐겁게 받아들이며 안되는 일은 운명으로 돌리고 항상 좋은 쪽으로 생각한다.

 

2. 항상 나보다 못한 사람과 비교한다.
- 작은 일에도 행복을 느끼는 사람은 더 불행한 사람보다는 자신이 낫다고 여긴다.

 

3. 마음을 비운다.
- 스트레스는 마음에서부터 비롯된다. 욕심이 많으면 걱정 또한 많아지게 마련이다. 마음을 비우고 세상을 바라보라. 모든 일이 즐거워진다.

 

4. 매일 아침 거울을 보며 웃는 연습을 한다.
- 거울을 보며 ‘위스키’ ‘와이키키’와 같은 발음을 하며 웃는 표정을 연습한다.
- 하루에 적어도 30번씩 연습하면 익숙해진다. 다음에는 입을 크게 벌리고 소리 내어 웃는 연습도 필요하다. 웃어야 인생이 즐겁다.

 

5. 우습거나 즐거운 장면을 상상한다.
- 우울하고 화나는 기억보다는 즐겁고 우스운 장면을 떠올리고 웃음짓는다. 웃음을 생활화한다.

 

6. 웃기는 영화나 드라마, 비디오, 책, 유머 사이트 등을 자주본다.
- 행복해서 웃는 것이 아니라 웃어야 행복해진다. 우스운 프로그램을 보며 마음 편히 웃다 보면 어느새 진짜 즐거워진다. 도한 주위에서 보고 들은 유머를 통해 남을 웃기면 자신도 즐거워진다.
- 주위에서 보고 들은 유머를 통해 남을 웃기면 자신도 즐거워진다.